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Es gibt drei grundsätzliche Arten einer Saunakabine. Diese sind:
Elementsauna, Massivholzsauna und Außensauna. Fast alle Händler bieten diese online
ebenso an wie umfangreiches Saunazubehör.
Mit der eigenen Sauna im Haus kann man das vegetative Nervensystem und die Abwehrkräfte dauerhaft stärken.
Der wohlklingende Begriff Sauna enstammt der finnischen Sprache und wurde so übernommen als das Saunabad in anderen Ländern Eingang fand.
Durch das Wechselbad (heiß - kalt) erlangt man körperlich-seelische Entspannung, innere Entgiftung des Körpers, Stimmungswandel und Leistungssteigerung.
Der Wellnesskomfort wird durch viele Hersteller erweitert. Günstige Saunakabinen in Kombination mit
Infrarotstrahlern (Tiefenwärme) und Dampfbäder oder Duschkabinen kann man online vergleichen.
Dampfsauen eignen sich auf Grund ihrer hohen Luftfeuchtigkeit jedoch nur, wenn genügend Fenster für den späteren Frischluft-Ausgleich im gleichen Raum
vorhanden sind.
Die klassische Sauna ist die sog. finnische Sauna. Am Holz verbrennt man sich nicht, und so gestattet es den Gebrauch bei hohen Temperaturen zwischen 60 und 100 Grad Celsius, die für das Saunen typisch sind.
Gute Hersteller von Saunakabinen sind u.a.:
- Knüllwald Sauna-Kabine
- Weka Sauna-Kabine
- Silgmann Sauna-Kabine
- Klafs Sauna-Kabine
- Hofmann Sauna (Werksverkauf)
Die Dichtigkeit der Tür einer Saunakabine ist ein wichtiger Qualitätsfaktor. Wünscht man ein Fenster in der Tür, sollte diese aufgrund der hohen Temperaturen möglichst klein sein.
Infos
Saunabad: Die einmalige Reizfolge des Erhitzens/Schwitzen und der gezielten Abkühlung nennt man "einen Saunagang". Ihn wiederholt man mindestens einmal. Der Saunagewohnte macht in der Regel drei Saunagänge, was (in Ruhe genossen) eineinhalb bis zwei Stunden in Anspruch nimmt.
Richtiges saunen: 1. Auskleiden und WC, 2. ggf. Reinigungsdusche (abtrocken), 3. ggf. Fußwärmbad (die Füße müssen warm sein, sonst schwitz man nicht richtig), 4. Saunakabine (8-12 min, max. 15min.), 7. Freiluftbad, 8. Kaltwasseranwendungen.
Dies wird 1-2mal wiederholt, am Ende sollte man ca. 15min. ruhen. Wichtig: Nach Verlassen der Saunakabine sollte man auf kurzem Weg in das Luftbad gehen. Die Lungen benötigen die Außenluft und der Körper erhält dadurch viel Sauerstoff. Jedoch nicht allzulange im Freien verweilen - es darf nicht zum frösteln kommen.
Und dann? Danach fühlt man sich wie neu geboren und hat auch noch etwas für seine Gesundheit getan.
Sauna-Zubehör: Zur eigentlichen Kabine gibt es auch umfangreiches Zubehör. Saunaaufguß-Konzentrate mit unterschiedlichen Düften, Farblicht-Systeme, Steine für den elektrischen Saunaofen.
Die Händler bieten häufig sehr gute Sonderangebote für die eigene Saunakabine in den Onlineshops an. Die Preise sind meist günstiger als erwartet! Ein Vergleich lohnt sich sicherlich.
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